Una ricerca conferma i benefici del Pilates sull’ormone della serotonina

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Credits: Yanalya

I dipartimenti di Salute Scienze Sport e di Allenamento Atletico della Facoltà di Educazione Fisica dell’Università di Minia in Egitto hanno condotto uno studio per verificare l’impatto del programma di esercizi Pilates sull’ormone della serotonina e alcune variabili fisiche negli stati depressivi.  La ricerca nello specifico ha preso in esame 10 donne ospiti dell’istituto per donne maltrattate del governatorato di Minia in Egitto in un periodo di dodici settimane. Questo campione ha seguito un programma di allenamento Pilates di intensità moderata con esercizi a corpo libero e con l’ausilio di una palla e di una sedia. I ricercatori hanno utilizzato dei metodi sperimentali eseguendo misurazioni prima e dopo secondo la scala clinica di Aaron Beck, tra le più note ed usate al mondo. I risultati evidenziano che gli esercizi Pilates hanno un impatto positivo sulla riduzione del grado di depressione, migliorando la forza e la resistenza muscolare e la flessibilità.

Fonte: www.semanticscholar.org

 

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