Pilates, un valido alleato per la lombagia

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mal-di-schiena-scheletroOrmai tutti sanno che il metodo Pilates è adatto ad alleviare il mal di schiena e molte sono le persone che ne traggono beneficio. Questa affermazione trova anche il suo fondamento in alcune ricerche svolte sul campo come quella pubblicata sulla rivista scientifica americana  PLOS ONE edita dalla Public Library of Science: “The effectivness of Pilates exercise in people with chronic low back pain: a systematic review”. Condotta in Australia da ricercatori di varie università, ha avuto come obiettivo di valutare l’efficacia del metodo Pilates su persone con lombalgia attraverso studi randomizzati controllati. I risultati affermano che il metodo Pilates offre miglioramenti alla diminuzione del dolore e nella capacità funzionale rispetto a normali trattamenti e attività fisica nel breve periodo. Per consultare la ricerca completa cliccate qui.

  1. Ormai e già un anno che pratico il metodo Pilates. Premetto che soffro di due ernie e mezzo, di sciatica e di cervicale cronica a causa di un incidente. Grazie al Pilates non mi blocco più e non devo fare continue terapie che non servivano a niente.

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