Per allenarsi con i piccoli attrezzi

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libro-pilatesNonoSoloFitness, azienda specializzata nelle tematiche legate a sport, fitness e benessere psicofisico, che organizza corsi su tutto il nostro territorio, continua la sua opera di divulgazione con la pubblicazione del manuale pratico Pilates con i piccoli attrezzi. Redatto da Barbara Ruggeri, laureata in Metodologie e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata, nonché docente di NonSoloFitness per i corsi di istruttore Pilates, Acquagym, Fitness per Bambini e per la Terza Età, il testo propone oltre 100 esercizi corredati da immagini e descrizioni. Dopo una prima parte introduttiva sulla tecnica, il programma di allenamento è suddiviso in base all’attrezzo da utilizzare – Fitball, Foam Roller, Magic Circle e Banda elastica – indicando i muscoli coinvolti e la finalità.

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